Το forehand θεωρείται από πολλούς παίκτες ως το δυνατότερο και καλύτερο χτύπημα εδάφους σε αντίθεση με το backhand. Έχουμε μιλήσει για την τεχνική του forehand (φόρχαντ), για πάμε να δούμε όμως τα 5 πιο συχνά λάθη που κάνετε στο forehand και κρατάνε πίσω το παιχνίδι σας.
1. “Λάθος” λαβή στο forehand
Μολονότι δεν πιστεύουμε ότι υπάρχει κάποια λαβή που είναι εντελώς λανθασμένη, καθώς πάντα θα υπάρχει κάποιος παίκτης που να παίζει με κάτι πολύ διαφορετικό, αυτό είναι πολύ συχνά το πρόβλημα. Προτείνουμε την Eastern λαβή για το forehand ή λαβή “τηγάνι”. Οποιαδήποτε άλλη λαβή αλλάζει σημαντικά το που και πως πρέπει να χτυπήσουμε την μπάλα, και ακόμα και οι πιο προχωρημένοι παίκτες δυσκολεύονται αρκετά.
2. Το αδύναμο χέρι μας δε δείχνει την μπάλα
Όταν γυρνάμε το σώμα μας και ετοιμαζόμαστε να χτυπήσουμε την μπάλα σε ένα forehand, είναι σημαντικό το αντίθετο μας χέρι (αριστερό για δεξιόχειρες κλπ.) να δείχνει την μπάλα. Αυτό γίνεται για να βρισκόμαστε σε ισορροπία, εφόσον το καλό μας χέρι πάει πίσω για να ετοιμαστεί για το χτύπημα, είναι λογικό να έχουμε και ένα χέρι μπροστά μας.
3. Κακό σημείο επαφής στο forehand
Αυτό το λάθος συνήθως συμβαίνει και λόγο χρήσης μη βέλτιστης λαβής. Τι σημαίνει αυτό, εάν κάνουμε το forehand μας με λαβή Continental (σφυρί) για παράδειγμα, θα είναι πιο φυσικό να χτυπήσουμε την μπάλα πιο κοντά σε εμάς. Εάν προσπαθούσαμε να τη βρούμε πιο μπροστά μας, θα κατέληγε out. Το σημείο επαφής θα πρέπει να είναι από την πλευρά που χτυπάμε το forehand μας και λίγο μπροστά, με την προϋπόθεση ότι παίζουμε με Eastern λαβή.
4. Υπερβολική κίνηση από κάτω προς τα πάνω για topspin
Έχουμε μιλήσει για το πως μπορούμε να βάζουμε topspin (τόπσπιν) στα χτυπήματά μας στο τένις. Αλλά η υπερβολική κίνηση από κάτω προς τα πάνω δίνει μόνο στροφές στην μπάλα μας. Εδώ μπορούν να αλλαχθούν πολλά πράγματα. Πρέπει, η κίνηση από κάτω προς τα πάνω, να συνεχίζεται μέχρι και το τελείωμα (follow-through) πάνω από τον ώμο μας. Ακόμη, εάν σκοπεύουμε να παίξουμε με πολύ σπίν και υπερβολική κίνηση από κάτω προς τα πάνω πρέπει να έχουμε σωστό footwork και να κινηθούμε προς την μπάλα για να της δώσουμε την ώθηση που χρειάζεται.
5. Κακό τελείωμα (follow-through)
Το τελείωμα μιας οποιαδήποτε κίνησης στο τένις, (forehand, backhand κλπ.) είναι ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια ενός χτυπήματος, και δεν πρέπει να παραλείπεται ποτέ, ούτε και να υποτιμάται. Το τελείωμα στο forehand πρέπει να γίνεται μέχρι το τέλος, (στις περισσότερες περιπτώσεις) δηλαδή, να πιάνουμε μετά το χτύπημα τη ρακέτα ενώ καταλήγει πάνω από τον αντίθετο ώμο μας.
Διορθώνοντας τα λάθη αυτά, θα πάτε το forehand σας σε άλλα επίπεδα!